# falandosaude.com > Falando sobre Saúde com informações para você de forma simples de compreender para ter uma vida mais saudável ## Posts - [O que é a Tireoidite de Hashimoto com hormônios normais?](https://falandosaude.com/o-que-e-a-tireoidite-de-hashimoto-com-hormonios-normais/): A Tireoidite de Hashimoto com hormônios normais é uma fase da doença autoimune em que a glândula tireoide ainda mantém sua função hormonal adequada.Mesmo com os hormônios normais, o corpo já apresenta anticorpos (como anti-TPO e anti-Tg) que atacam a tireoide.Essa condição é comum e geralmente descoberta em exames de rotina ou após investigação de sintomas como cansaço e queda de cabelo. Veja neste post: Toggle A Tireoidite de Hashimoto com hormônios normais exige tratamento?Sintomas comuns mesmo com hormônios normaisCuidados importantes no dia a diaConclusão A Tireoidite de Hashimoto com hormônios normais exige tratamento? Em geral, a Tireoidite de Hashimoto ... Ler mais - [Endocrinologia](https://falandosaude.com/draallyneendocrinologista/): Dra Allyne Endocrinologista Goiânia - [A Importância do Monitoramento Contínuo de Glicose](https://falandosaude.com/monitoramento-continuo-de-glicose/): O monitoramento contínuo de glicose (MCG) é uma ferramenta essencial que oferece aos diabéticos uma visão detalhada e em tempo real de suas leituras de glicose, facilitando um controle mais eficaz da condição. Gerenciar o diabetes é um desafio diário que exige atenção constante aos níveis de glicose no sangue. Neste artigo, vamos explorar a importância do MCG, como ele funciona e os benefícios que oferece para a saúde e bem-estar dos diabéticos. O Que é o Monitoramento Contínuo de Glicose? O MCG é uma tecnologia que utiliza um pequeno sensor inserido sob a pele para medir os níveis de ... Ler mais - [Neuropatia Diabética: Entenda, Previna e Viva Melhor](https://falandosaude.com/neuropatia-diabetica/): A neuropatia diabética, uma complicação frequente e significativa do diabetes, compromete os nervos periféricos, resultando em uma ampla gama de sintomas, que incluem desde formigamento e dormência até dores intensas. Este artigo busca oferecer uma compreensão abrangente sobre essa condição, abordando suas diversas facetas, desde definição até estratégias de convívio e prevenção. Vamos explorar os diferentes tipos de neuropatia diabética, os sintomas que podem surgir, os métodos de diagnóstico empregados, assim como as opções de tratamento disponíveis. Ao mergulharmos nas nuances da neuropatia diabética, pretendemos não apenas informar, mas também orientar aqueles que convivem com essa condição, fornecendo insights práticos ... Ler mais - [T4 Livre: O que é e como funciona?](https://falandosaude.com/t4-livre/): O hormônio T4 livre é um dos hormônios ativos produzidos pela tireoide e é responsável por regular o metabolismo do corpo humano. A dosagem do T4 livre é feita por meio de um exame de sangue e pode ser útil para avaliar o funcionamento da tireoide e identificar possíveis problemas de saúde relacionados a essa glândula. É um dos hormônios mais importantes produzidos pela tireoide e é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ele ajuda a controlar o metabolismo, fornecendo energia para o corpo e regulando diversas funções corporais, como a temperatura corporal, o batimento cardíaco e a pressão ... Ler mais - [TSH Alterado: Significado e Possíveis Causas](https://falandosaude.com/tsh-alterado/): O TSH alterado é um exame frequente na prática clínica. Trata-se do hormônio estimulante da tireoide, que é produzido pela hipófise e sua função é estimular a glândula tireoide a produzir os seus hormônios chamados T3 e T4, que são importantes para o metabolismo do corpo. Quando o TSH está alterado, pode indicar problemas na tireoide ou na hipófise, o que pode levar a sintomas como cansaço, ganho de peso, queda de cabelo, entre outros. Entender o que significa TSH alterado é importante para o diagnóstico e tratamento de doenças da tireoide. Quando o TSH está baixo, pode indicar hipertireoidismo, ... Ler mais - [Curva Glicêmica para Gestantes: O que é? Como funciona?](https://falandosaude.com/curva-glicemica-para-gestantes/): Se você está grávida ou conhece alguém que está, já deve ter ouvido falar sobre a curva glicêmica para gestantes. Esse exame desempenha um papel importante no acompanhamento da saúde durante a gestação. Neste artigo, veremos o que é a curva glicêmica, como ela funciona, quais os valores normais e sua importância para uma gestação saudável. Aprenda mais e retire suas dúvidas sobre esse assunto. O Que é a Curva Glicêmica para Gestante? É o exame que serve para diagnosticar o diabetes gestacional. Também é chamado de teste oral de tolerância à glicose. É feito com coleta de sangue em ... Ler mais - [Melhores Frutas que Diabéticos Podem Comer para Manter a Saúde em Dia](https://falandosaude.com/frutas-que-diabeticos-podem-comer/): O tema frutas que diabéticos podem comer costuma ser polêmico e deixar a cabeça das pessoas cheia de dúvidas. Com certeza a relação entre diabetes e dieta é fundamental para o manejo eficaz da condição. O impacto direto dos alimentos na glicose sanguínea (açúcar do sangue) torna as escolhas alimentares uma peça-chave no controle dos níveis glicêmicos. Entre as opções saudáveis, as frutas têm um papel significativo a desempenhar. Neste artigo, veremos não apenas as frutas que diabéticos podem comer, mas também a relação que existe entre o consumo adequado de frutas e o controle efetivo do diabetes. Maçãs: Gerenciando ... Ler mais - [5 alimentos bons para quem tem diabetes](https://falandosaude.com/alimentos-bons-para-quem-tem-diabetes/): Trago hoje dicas de 5 alimentos bons para quem tem diabetes para quem quer se alimentar bem e ainda manter o diabetes sob controle.  O diabetes é a doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcares no sangue. A alimentação influencia fortemente no controle desses níveis. Por isso é muito comum a dúvida dos pacientes sobre quais alimentos bons para quem tem diabetes, quais alimentos são ruins, o que comer mais e o que não pode comer. Selecionei alguns alimentos que são muito indicados para quem tem diabetes e quer cuidar da sua saúde da melhor forma e, principalmente, ... Ler mais - [Alimentação com Vitamina D: Saiba o Necessário](https://falandosaude.com/alimentacao-com-vitamina-d/): A busca por uma vida saudável envolve diversos aspectos, e com certeza uma alimentação com vitamina D desempenha um papel de destaque nesse cenário.   Entre os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo destacam-se as vitaminas. E entre as vitaminas temos a vitamina D.   Veremos a importância da vitamina D para o corpo humano, seus benefícios e apresentaremos uma lista de alimentos ricos nesse nutriente que não pode faltar para o corpo.  Importância da Vitamina D  A vitamina D, conhecida também como “vitamina do sol”, destaca-se por ter várias funções no corpo humano. Funções como a regulação do cálcio ... Ler mais - [Melhores Frutas para Emagrecer: Aliados Deliciosos ](https://falandosaude.com/melhores-frutas-para-emagrecer/): Em busca de um estilo de vida mais saudável e eficaz na perda de peso? Muitas pessoas estão voltando sua atenção para opções naturais e nutritivas e, consequentemente, mais saudáveis. Faça como essas pessoas e descubra as melhores frutas para emagrecer. Entre as diversas escolhas disponíveis, as frutas destacam-se como aliadas poderosas no processo de emagrecimento. Elas são alimentos que contêm açúcares naturais, antioxidantes, vitaminas, gorduras, minerais, fibras e água.  Este artigo irá destacar oito incríveis frutas, dentre as milhares existentes no mundo. Destacaremos seus benefícios e como incorporá-las de maneira deliciosa e eficaz em sua dieta.  Veja Oito Melhores Frutas ... Ler mais - [O que Comer Antes de Correr: Potencialize seu Desempenho](https://falandosaude.com/o-que-comer-antes-de-correr/): Correr é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios para a saúde, desde a melhoria da aptidão cardiovascular até o alívio do estresse. E se você têm duvidas sobre o que comer antes de correr para melhorar os seus treinos, este artigo poderá te ajudar. Desde já, é importante saber que para alcançar o máximo desempenho durante a corrida, é essencial fornecer ao corpo a energia necessária. A escolha adequada dos alimentos antes de correr influencia e muito nesse processo, pois impactará diretamente o nível de energia, resistência e recuperação do atleta. É importante pensar que o corpo precisa de ... Ler mais - [Frutas no Café da Manhã: Explosão de Benefícios para Sua Saúde](https://falandosaude.com/frutas-no-cafe-da-manha/): Começar o dia com um café da manhã equilibrado é essencial para fornecer ao corpo a energia necessária para enfrentar as atividades diárias. Uma maneira deliciosa e nutritiva de aprimorar essa refeição matinal é incorporar frutas no café da manhã. Além de proporcionarem ótimos sabores, as frutas trazem consigo uma série de benefícios para a saúde. E nestes tempos em que as temperaturas estão acima do normal, as frutas podem ajudar. Pois são alimentos leves e de fácil digestão. Outra importante característica é que elas são naturais, possuem muita água, e com isso contribui para a hidratação. Neste artigo, veremos ... Ler mais - [Benefícios do Whey Protein. Aproveite este Poderoso Suplemento ](https://falandosaude.com/beneficios-do-whey-protein/): As proteínas do leite (whey protein) são suplementos alimentares com alto valor nutricional. Conheça alguns benefícios do whey protein para a saúde.   Esse tipo de suplemento é muito popular entre esportistas, fisiculturistas e pessoas que desejam um complemento de proteína em suas dietas.  Devido à facilidade de preparo para consumo é um alimento prático e versátil em várias receitas. Possui uma ótima combinação com frutas, iogurtes, leite, vitaminas e água.  Fonte de Proteína de Alta Qualidade  Um dos ótimos benefícios do whey protein é ser uma boa fonte de proteínas. Ele é obtido do leite. Na indústria, durante a ... Ler mais - [Perder barriga: Saiba por que é tão difícil e veja o que fazer](https://falandosaude.com/perder-barriga/): Você olha para o espelho e percebe que sua barriga está saliente. Você começa a pesquisar na internet sobre como perder barriga e se depara com uma infinidade de promessas: dieta, exercício físico, medicamentos, cirurgia plástica, bebidas, cirurgia de redução de estômago…  Mas será que todas essas opções realmente funcionam? Existe uma técnica infalível para perder barriga? Fazer seções de abdominal é capaz de acabar com a gordura da barriga?  São muitas dúvidas que surgem. Afinal uma barriga grande pode trazer riscos para a saúde, desconforto corporal e impactar na estética.   E deve ter passado pela sua cabeça a lipoaspiração ... Ler mais - [Novo remédio para obesidade](https://falandosaude.com/novo-remedio-para-obesidade/): O novo remédio para obesidade é uma grande resposta para muitas pessoas que desejam e precisam emagrecer. Sabia que o mais novo medicamento disponível para tratamento da obesidade no mundo foi aprovado pelo FDA? (Food and Drog Administration, agência dos Estados Unidos que faz controle dos medicamentos).  Esse novo medicamento é indicado para tratamento clínico de pessoas com obesidade e comorbidades associadas ao peso. Foi liberado nos Estados Unidos e ainda não há liberação no Brasil pela Anvisa.   No estudo para liberação do novo remédio para obesidade participaram 2539 pessoas que o usaram por 72 semanas. Os resultados foram muito ... Ler mais - [Injeção semaglutida: O que é? Será que emagrece?](https://falandosaude.com/injecao-semaglutida/): Injeção semaglutida é o tratamento mais recente para duas doenças muito comuns na população mundial. Você sabe o que é? Procura pelo preço do tratamento? Se é seguro e qual profissional pode te indicar? Retire suas dúvidas sobre esse medicamento que tem ótimos resultados no tratamento de obesidade. A semaglutida é um medicamento da classe chamada análogos do GLP-1. Foi inicialmente desenvolvida para tratamento do diabetes tipo 2. Com o tempo, os estudos mostraram perda de peso significativa. E portanto, na atualidade também é indicada para tratamento da obesidade.  Essa classe de medicamentos representa uma revolução no tratamento do diabetes ... Ler mais - [Como perder 1kg em 1 semana? Com dicas de refeições](https://falandosaude.com/como-perder-1kg-em-1-semana/): Você esta querendo saber se existe uma estratégia de como perder 1kg em 1 semana? Certamente apareceu um evento importante no próximo fim de semana? Você logo pensou se aquela roupa vai servir, pois engordou um pouquinho? Não quer parecer que está engordando na frente das pessoas? Quer ficar bem na roupa e nas fotos e evitar comentários? Com certeza muitos pensam se é possível perder 1kg em 1 semana. E fazem de tudo para alcançar esse objetivo. Dieta, atividade física e alguns no desespero até usam diuréticos, colocando em risco a saúde. Saiba sim que é possível perder 1kg ... Ler mais - [Gorduras: Guia completo sobre o nutriente mais controverso](https://falandosaude.com/gorduras/): As gorduras são um nutriente essencial para a saúde humana. Elas são um dos três importantes macronutrientes ao lado dos carboidratos e das proteínas. As gorduras são necessárias para o funcionamento do cérebro, do coração e de outros órgãos. No entanto, as gorduras também estão associadas ao aumento de peso e doenças cardíacas. Mas as gorduras também são importantes fontes de energia e regulação hormonal por exemplo. Então não se pode simplesmente exclui-las completamente da alimentação, pode ocorrer prejuízos para o corpo. Neste guia completo sobre gorduras, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre esse nutriente controverso. Já ... Ler mais - [Como perder 10kg até o final do ano de 2023](https://falandosaude.com/como-perder-10kg/): O final do ano é uma época de festas e comemorações, o que pode ser um desafio para quem está tentando emagrecer. Como perder 10kg ou mais é um questionamento que pode estar passando na sua mente e de muitas pessoas. É fato que o excesso de peso é um problema muito prevalente na atualidade e perder peso é muito importante para a autoestima e para viver bem essa fase do ano. Por isso, vamos falar nesse artigo se é possível atingir esse objetivo e como podemos conquistá-lo. Já estamos em novembro, logo faltam 2 meses e sim, ainda dá ... Ler mais - [Alimentos Industrializados: Guia Completo para Cuidar da Saúde](https://falandosaude.com/alimentos-industrializados/): Você com certeza já se sentiu atraído por alimentos industrializados, seja por serem apetitosos, fáceis de preparar ou já estarem prontos.  Sem dúvidas já foi ao supermercado, shopping, à feira, por exemplo, e sentiu os olhos serem atraídos por uma vasta variedade de alimentos prontinhos para serem degustados. Quem já não foi pego pelo olhar ou pelo estômago olhando um doce em uma vitrine. Aquela vontade irresistível de tomar um sorvete em dias quentes, ou saborear um sanduiche com batatas fritas e refrigerante. Você certamente sabe que existem duas classes de alimentos, os industrializados e os naturais ou orgânicos. Os ... Ler mais - [Melhores suplementos alimentares para ganho de músculos em 2024](https://falandosaude.com/suplementos-alimentares/): Você quer ter músculos fortes e definidos? Se sua resposta é um sim, então aqui é o lugar certo para encontrar orientações e informações para fazer isso da maneira correta, sem prejudicar o seu corpo.  Neste artigo, vamos falar sobre os melhores suplementos alimentares para tonificar os músculos em 2024.   Com esses suplementos, aliados ao seu treino, é possível acelerar o ganho de massa muscular, aumentar a força, além de melhorar o desempenho nos treinos.   Então, se você está pronto para começar a trabalhar firme para construir o corpo dos seus sonhos, continue lendo!   Aqui você encontrará dicas de whey protein, ... Ler mais - [Músculos e proteínas: Crescimento, Fortalecimento e Recuperação](https://falandosaude.com/musculos/): Você sabia que uma das mais importantes macromoléculas é a proteína? Ela atua desde a codificação genética, até a manutenção do corpo humano. São fundamentais para manter os músculos saudáveis. As proteínas atuam em células de defesa, de transporte de nutrientes e de regulação hormonal. Elas estão presentes também em células de respiração, atuam na comunicação entre as células, nos processos metabólicos, na composição de ossos, músculos e cartilagens. É impressionante o poder que as proteínas tem sobre o corpo humano, e sua falta pode trazer consequências ruins para a saúde do corpo. Neste artigo abordaremos com uma maior ênfase ... Ler mais - [Para que serve a vitamina B12? Conheça seus benefícios](https://falandosaude.com/para-que-serve-a-vitamina-b-12/): A vitamina B12 serve para uma série de funções muito importantes para o nosso organismo. Trata-se uma das vitaminas do complexo B, que são essenciais para o funcionamento do corpo. Muitas pessoas têm duvidas para que serve a vitamina B12, e neste artigo você poderá conhecer mais sobre ela e de sua importância para a saúde. Você já se perguntou sobre a verdadeira importância da vitamina B12 para o nosso corpo? É como se essa pequena coenzima fosse o maestro de uma orquestra, regendo inúmeras funções vitais para o nosso bem-estar.   Conhecida tecnicamente como cobalamina, a vitamina B12 é uma ... Ler mais - [Proteínas: Estruturas, Funções e Alimentos Ricos em Proteínas.](https://falandosaude.com/proteinas-estruturas-funcoes-e-alimentos-ricos-em-proteinas/): Bem-vindos ao universo das proteínas, as macromoléculas fundamentais que sustentam nosso corpo e nossa saúde. Desde os tempos mais remotos, elas têm sido reconhecidas como nutrientes super importantes para a vida humana, influenciando desde a nossa genética até a resistência muscular. Neste artigo, mergulharemos no fascinante mundo das proteínas, explorando suas estruturas, várias funções e a importância que desempenham em nossa alimentação e bem-estar. Adentrando esse micromundo biológico, desvendaremos sua arquitetura, com suas estruturas primária, secundária, terciária e quartenária. Essas macromoléculas se entrelaçam de maneiras diferentes, dando origem a uma vasta gama de funções biológicas que sustentam nossa vida diária, ... Ler mais - [Freestyle Libre: Como Funciona e Suas Vantagens](https://falandosaude.com/freestyle-libre-como-funciona/): Vamos conversar um pouco sobre como funciona o Freestyle Libre? A busca por um controle da glicose eficaz é importante para quem enfrenta o desafio do diabetes, como muitos dos meus pacientes. Creio que não é confortável para muitos medir sempre a glicose furando a ponta do dedinho. Imagine ter a capacidade de monitorar seus níveis de glicose de forma contínua, sem a necessidade incômoda de picadas diárias nos dedos. É nesse cenário que o FreeStyle Libre, um sistema inovador de monitoramento de glicose, assume um papel protagonista, oferecendo uma forma mais prática e menos invasiva de acompanhar sua saúde ... Ler mais - [O que é colesterol? ](https://falandosaude.com/colesterol/): O colesterol tem uma associação com algo ruim na cabeça da maioria das pessoas. Certamente você já ouviu falar mal ou já falou também. O fato é que colesterol é uma molécula importante encontrada em todas as células do nosso corpo. Ele é fundamental para algumas funções como construção das membranas celulares e produção de hormônios. Embora tenha uma má reputação, o colesterol é essencial para a saúde e o funcionamento adequado do organismo.  Qual a sua função no corpo?  O colesterol desempenha uma série de funções importantes em nosso corpo. Ele é um componente crucial das membranas celulares, garantindo ... Ler mais - [Café faz mal? Dilemas entre Prazer e Saúde](https://falandosaude.com/cafe-faz-mal-dilemas-entre-prazer-e-saude/): Bateu aquela vontade de tomar um cafezinho? Cedo, após o almoço, a tarde e para alguns à noite ou até mesmo enquanto você lê esse conteúdo pode ser a hora ideal de degustar essa fantástica bebida.  O café para muitos é indispensável para dar um ânimo e tirar a sonolência. Mas uma dúvida comum ainda paira no pensamento de muitos: o café faz mal? Não é por qualquer coisa que o café é uma das bebidas mais populares e consumidas no planeta. Os efeitos estimulantes que ele provoca sobre o sistema nervoso central aliados ao sabor e o aroma inconfundível ... Ler mais - [Vitamina D e seu impacto na saúde  ](https://falandosaude.com/vitamina-d/): A vitamina D é a famosa “vitamina do sol”. Você já ouviu falar da “vitamina do sol”? Ela é assim carinhosamente chamada com todo sentido porque sua produção ocorre na pele a partir da exposição ao sol. Seu nome científico é interessante: 25 hidroxivitamina D. Apesar de se chamar vitamina, ela é mais especial pois se trata de um hormônio, e tem muitas funções importantes para a saúde como poderemos conferir a seguir.   A principal fonte de vitamina D para o ser humano é a exposição ao sol. Isso mesmo, os raios solares em contato com a pele estimulam ... Ler mais - [Emagrecimento Sustentável: um Caminho Passo a Passo](https://falandosaude.com/emagrecimento-sustentavel-um-caminho-passo-a-passo/): É fato que muitas pessoas têm um amplo conhecimento teórico sobre emagrecimento, sabem o que deve ser feito, porém parece algo distante alcançar um resultado satisfatório. Uma informação de fonte confiável pode ajudar muito nesse processo, e acima de tudo o seu médico deve fazer parte. Ele poderá te ajudar nesse desafio de emagrecimento sustentável. Emagrecimento sustentável é fazer acontecer uma perda de peso de maneira que o reganho não aconteça, por isso a necessidade de uma reeducação no estilo de vida, com mudanças de hábitos e costumes ruins, sem que tudo seja proibitivo. Sobretudo é muito importante ter em ... Ler mais - [Caminhar 5 km: Calorias Perdidas e Dicas para ter uma Vida Ativa](https://falandosaude.com/caminhar-5-km-beneficios-calorias-perdidas-e-dicas-para-ter-uma-vida-ativa/): Quero te fazer uma pergunta interessante, quantas calorias você perde se caminhar 5 km?  Já teve essa curiosidade alguma vez? Essa é uma pergunta crucial para dimensionar o gasto calórico durante a atividade física e entender seu potencial impacto na perda de peso e saúde. Igualmente a caminhada ou a corrida são atividades aeróbicas comumente praticadas, que contribuem para o aumento do gasto energético e podem auxiliar na manutenção de uma massa corporal saudável. Você sabia que para perder 1 kg é necessário um déficit calórico de cerca de 7000 calorias. A partir desse dado quantos km será que é ... Ler mais - [Gordura no fígado no ultrassom ](https://falandosaude.com/gordura-no-figado-no-ultrassom/): Gordura no fígado no ultrassom é um achado extremamente frequente nos exames realizados atualmente. Significa depósito excessivo de gordura no fígado, órgão vital para várias funções no corpo e para a manutenção da vida. A doença causada pelo excesso de gordura no fígado chama-se esteatose hepática.   O que é gordura no fígado no ultrassom?  Esteatose hepática ou “gordura no fígado” é uma doença caracterizada pelo aumento do depósito de gordura dentro do fígado. É diagnosticada através do exame de imagem chamado ultrassonografia. Quais os sintomas da esteatose hepática?  A gordura no fígado costuma ser uma doença silenciosa, ou seja, pode desenvolver-se ... Ler mais - [Tempo de Atividade e Intensidade: Perda de Peso e Saúde](https://falandosaude.com/tempo-de-atividade-e-intensidade-perda-de-peso-e-saude/): Um fato muito interessante é que muitas pessoas desistem de atividades físicas porque não conseguem ver resultados na perda de peso ou ainda continuam ganhando peso. E não tem ideia que o tempo de atividade e intensidade são importantes. É importante ter consciência de que a perda de peso só é possível se houver um balanço negativo de calorias, ou seja, é preciso gastar mais calorias do que se ingere. Você pode alcançar esse balanço negativo através de dieta ou atividade física. A quantidade e intensidade da atividade são cruciais para contribuir no emagrecimento, contrabalançando com ingestão equilibrada de alimentos. ... Ler mais - [Osteoporose](https://falandosaude.com/osteoporose/): Osteoporose é a doença dos ossos caracterizada pela redução da densidade mineral óssea. Ou seja, há redução da força óssea e fragilidade, com maior risco de fraturas (ou de quebrar um osso). Ao contrário do que podemos imaginar, ossos são órgãos vivos funcionantes, que vivem em constante processo de “formação óssea” (crescimento de novas células) e “reabsorção óssea” (que é como se fosse a “morte” de células antigas).  O que é osteopenia?  Quando ocorre aumento da reabsorção óssea, em detrimento da formação, vai ocorrendo redução da densidade óssea. A primeira alteração como consequência desse processo é a chamada osteopenia. Trata-se ... Ler mais - [Carboidratos: Suas Estruturas e Impacto na Dieta e Saúde](https://falandosaude.com/carboidratos-suas-estruturas-e-impacto-na-dieta-e-saude/): Os carboidratos são a base da alimentação em todo o mundo e uma das principais fontes de energia para o corpo durante o processo metabólico. É impossível não ter contato com alimentos que contenham carboidratos: doces, bebidas, frutas, legumes e cereais, todos eles possuem carboidratos em suas composições. É interessante notar que, embora sejam ingredientes fundamentais na alimentação humana, os carboidratos são erroneamente taxados como vilões em algumas dietas. Eles são frequentemente apontados como responsáveis pela obesidade, diabetes e altos níveis de triglicerídeos. Muitas dietas restringem o consumo de carboidratos, o que pode ser um dos motivos para essa visão ... Ler mais - [Receitas para congelar marmitas](https://falandosaude.com/receitas-para-congelar-marmitas/): Congelar marmitas pode ser uma ideia interessante, visto que pode economizar tempo, dinheiro e também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. Muitas pessoas já são adeptas a essa modalidade. Se você que fazer um teste e descobrir as vantagens, vou dar umas dicas de receitas para congelar marmitas. Eu sou adepta dessa modalidade. Eu e meu esposo fazemos refeições congeladas desde março de 2022. Preparamos as refeições atualmente no sábado pela manhã para 4 dias geralmente. Quem pode congelar marmitas? Congelar a comida para consumir durante a semana pode ser bom para umas pessoas e para ... Ler mais - [Atividade física para diabetes](https://falandosaude.com/atividade-fisica-para-diabetes/): Atividade física para diabetes é um dos pilares do tratamento. O diabetes é a doença em que ocorre aumento do açúcar do sangue por alteração no funcionamento da insulina. Este é o hormônio que leva o açúcar do sangue para as células. O tratamento envolve não apenas o uso de medicamentos, mas é sempre um tripé:  Uma parte importante do tratamento do diabetes e esquecida por muitas pessoas é a atividade física. A prática de atividade física tem muitos benefícios para quem tem diabetes no controle dessa doença e para a saúde de uma forma geral.   Primeiramente, é importante ressaltar ... Ler mais - [O que faz a gente engordar?](https://falandosaude.com/o-que-faz-a-gente-engordar/): A resposta para o que faz a gente engordar é simples: Comer mais do que o necessário para manter o corpo em bom funcionamento. Engordar é o ato do corpo armazenar gordura como uma reserva de energia para ser usada no futuro caso não tenha alimentos disponíveis. Tudo que está sendo armazenado em nosso corpo como gordura é o excesso do que comemos. Muitos pacientes alegam que engordam porque tem hipotireoidismo, está ansioso ou o metabolismo não funciona. É preciso entender que por si só o corpo não é capaz de ganhar peso, ele sempre vai perder peso se não ... Ler mais - [É mais fácil engordar ou emagrecer?](https://falandosaude.com/e-mais-facil-engordar-ou-emagrecer/): Será que é mais fácil engordar ou emagrecer? Geralmente quem está acima do peso pode dizer que é muito mais difícil emagrecer pois mudar os hábitos alimentares e o estilo de vida não é fácil. Mas também quem sofre com magreza excessiva dirá que é muito difícil engordar porque não sente fome ou não gosta de comer, porque também é necessário mudar os hábitos. A organização mundial da saúde (OMS) avalia a qualidade do peso através do índice de massa corporal (IMC), para isso adotam-se as seguintes faixas: Quando o IMC está abaixo de 18,5 ou acima de 25 é ... Ler mais - [Alimentação para quem tem glicose alta ](https://falandosaude.com/alimentacao-para-quem-tem-glicose-alta/): Alimentação para quem tem glicose alta deve ser composta por alimentos saudáveis e com menor quantidade de carboidratos, ou seja, com menos açúcar. O aumento de açúcar no sangue pode causar diabetes mellitus, que é a doença em que a ocorre redução na produção de insulina (diabetes tipo 1) ou alteração no funcionamento da insulina, o que chamamos de resistência insulínica (diabetes tipo 2).   A insulina é o hormônio produzido pelo pâncreas que controla a glicemia, ou seja, o açúcar do sangue. Sem insulina de forma adequada ocorre aumento da quantidade de açúcar presente no sangue, o que é prejudicial ... Ler mais - [Benefícios de caminhar e correr](https://falandosaude.com/beneficios-de-caminhar-e-correr/): Você sabia que os benefícios de caminhar e correr vão muito além de perder peso? De acordo com diversos estudos realizados, a prática de caminhar e correr são excelentes exercícios cardiorrespiratórios que promovem gasto energético e, consequentemente, a queima de calorias. Caminhar ou correr podem trazer muitos benefícios para o coração, circulação, para quem tem pressão alta, problemas de respiração como bronquite e asma. Promove também uma melhora na qualidade do sono, contribui para a diminuição da ansiedade e estresse, estimulando uma considerável melhora na saúde mental. Começar é importante Existem muitos bons motivos para a saúde para você começar ... Ler mais - [Quando repor testosterona](https://falandosaude.com/quando-repor-testosterona/): O assunto sobre quando repor testosterona pode ser a dúvida de muitas pessoas que procuram um médico para fazer exames e verificar como está a sua saúde. A testosterona é o hormônio que dá as características do homem. Ele é responsável, primordialmente, pelo desenvolvimento do sexo masculino dos meninos e o desenvolvimento normal da puberdade. Nos homens sua produção natural ocorre nos testículos e nas glândulas adrenais. As adrenais são as glândulas que ficam localizadas acima dos rins. Na idade adulta, a testosterona tem função de manter as características tipicamente masculinas como barba, formato do corpo, músculos, pelos e voz. ... Ler mais - [Alimentação com pouco carboidrato](https://falandosaude.com/alimentacao-com-pouco-carboidrato/): Uma alimentação com pouco carboidrato faz parte de uma dieta cetogência ou low carb por exemplo. Mas como fazer uma alimentação com pouco carboidrato se ele esta presente na grande maioria dos alimentos no mundo? Os alimentos com fontes de carboidratos como arroz, feijão, trigo, batata, mandioca, soja, leite, grão de bico, milho e açúcar constituem a base ae alimentação no mundo. São os alimentos mais abundantes, fáceis de produzir e permitem um armazenamento por um período de tempo maior sem se deteriorar. Parece difícil ter uma alimentação com pouco carboidrato diante desse cenário. E além disso, poder incluir legumes ... Ler mais - [Estilo de vida saudável na alimentação](https://falandosaude.com/estilo-de-vida-saudavel/): Se você está querendo começar a ter um estilo de vida saudável na alimentação, mas não tem ideia por onde começar, saiba que esse estilo de vida é fácil de ser conseguido. Ter uma alimentação saudável não é somente retirar os alimentos que podem te fazer mal e comer só os que fazem bem. As vezes um alimento que faz bem para uma pessoa pode causar mal estar em outras pessoas. O ovo por exemplo pode desencadear alergias em algumas pessoas, mesmo sendo um alimento saudável para quem quer uma fonte de proteína. Então é preciso ter em mente que ... Ler mais - [Sentir fome toda hora](https://falandosaude.com/sentir-fome-toda-hora/): Sentir fome toda hora é correto? Muitas pessoas se questionam: por que sinto fome toda hora? A fome é uma sensação natural do ser humano e um impulso que leva o organismo a adquirir alimentos para nutrir o corpo e assim permitir a sobrevivência. Sentir fome é normal quando equilibrada com a sensação de saciedade e manutenção de um peso corporal saudável. Sentir fome toda hora não é normal, é sinal de que algo não vai bem. Confira pois como funciona nosso mecanismo de fome e saciedade, motivos possíveis para se sentir fome toda hora e o que fazer para ... Ler mais - [Alimentos naturais e alimentos industrializados](https://falandosaude.com/alimentos-naturais-e-alimentos-industrializado/): Alimentos naturais e alimentos industrializados, você com certeza já ouviu essas palavras e deve saber o que significam. Alimentos naturais não são submetidos a nenhum tipo de processo industrial, o máximo que ocorre é limpeza e empacotamento, preservando assim todos os nutrientes. Os alimentos industrializados se dividem em processados e ultraprocessados. Os alimentos processados passam por algum tipo de processo dentro da indústria, mas tentam ao máximo manter as características naturais preservando assim os nutrientes. Já os alimentos ultraprocessados passaram por um forte processo e mudam muito a sua característica, perdendo quase todos ou todos os nutrientes. O milho é ... Ler mais - [O que é cirurgia bariátrica e metabólica ](https://falandosaude.com/o-que-e-cirurgia-bariatrica-e-metabolica/): Gostaria de saber o que é cirurgia bariátrica e metabólica? A cirurgia bariátrica é uma opção de tratamento da obesidade grave. A obesidade é um sério problema de saúde mundial, pois aumenta cada vez mais a quantidade de pessoas com excesso de peso. Isso acontece principalmente pelos hábitos de vida das pessoas que favorecem o acúmulo de gordura no corpo como alimentação não saudável, falta de atividade física, correria, estresse, além de predisposição genética. Muitas pessoas chegam no consultório querendo fazer cirurgia bariátrica como se fosse a solução dos seus problemas que levaram ao ganho de peso. Mas não se ... Ler mais - [Qual a dieta ideal?](https://falandosaude.com/qual-a-dieta-ideal/): Qual a dieta ideal? Com certeza quem planeja fazer uma dieta pensa nessa pergunta. Na data de hoje ao fazer uma busca na internet por dieta, apresentar-se-á um resultado mostrando várias dietas diferentes, ficando difícil a tarefa de escolher uma. Dieta low carb, dieta cetogênica, dieta mediterrânea, dieta paleolítica, dieta Dukan, dieta Ravenna, dieta DASH, dieta dos 22 dias, dieta intermitente ou jejum intermitente, dieta genética e dieta Atkins são alguns exemplos.   Certamente você verá as melhores dietas para perder uma quantidade de peso em uma semana ou um mês. Aparecerá dietas que celebridades e esportistas fazem e que ... Ler mais - [Remédios para emagrecer  ](https://falandosaude.com/remedios-para-emagrecer/): Remédios para emagrecer perfeitos são o sonho de muitas pessoas. A obesidade é uma doença crônica em que ocorre desiquilíbrio nos hormônios neurotransmissores que controlam o apetite e a saciedade. Isso favorece o acúmulo de energia por meio de gordura corporal. Sua causa são fatores genéticos e ambientais, relacionados ao estilo de vida, ou seja, alimentação e prática de atividade física, junto com a genética favorável.  Sua definição é o excesso de gordura corporal, medida pelo imc (índice de massa corpórea) acima de 30kg/m2.   Existem remédios para emagrecer?  O emagrecimento é a redução da gordura corporal, com consequente redução de peso ... Ler mais - [Como o sedentarismo afeta os músculos](https://falandosaude.com/como-o-sedentarismo-afeta-os-musculos/): A atividade física mantem os músculos em plena capacidade de desempenhar suas funções. Ela é importante pois o corpo humano é constituído por cerca de 600 músculos e eles representam cerca de 50% da massa corporal. E o sedentarismo afeta a saúde dos músculos de diversas maneiras. Os músculos subdividem-se em três principais tipos: músculos esqueléticos, músculos lisos e músculo cardíaco. Dessa forma, imagine o impacto do enfraquecimento muscular sobre o corpo humano, serão basicamente 600 partes afetadas negativamente. Tipos musculares Músculos esqueléticos – são os mais numerosos do corpo humano. A função desses músculos é movimentar o corpo de ... Ler mais - [Pré-diabetes o que fazer?  ](https://falandosaude.com/pre-diabetes-o-que-fazer/): Estou com pré-diabetes, o que fazer? Pré-diabetes é uma doença em que a glicemia (açúcar do sangue) está alterada, acima do valor normal, mas não está alterada no nível necessário para ser considerado diabetes. Nessa condição o corpo não consegue usar a insulina adequadamente. A insulina é hormônio que leva o açúcar do sangue para dentro das células.  Pré-diabetes é considerada uma doença?   Sim, o pré-diabetes é considerado uma doença e certamente necessita de avaliação e tratamento adequados com o objetivo de prevenir o desenvolvimento de diabetes e suas sérias complicações.   Quais os sintomas do pré-diabetes?  O pré-diabetes é ... Ler mais - [Principais hormônios do corpo humano](https://falandosaude.com/principais-hormonios-do-corpo-humano/): Os principais hormônios do corpo humano é um assunto curioso e instigante. Você já deve ter ouvido falar sobre os hormônios e algo que eles causam no organismo, não é mesmo? Tem dúvidas e curiosidades sobre os hormônios? Então confira aqui informações sobre esse fantástico mundo e como eles influenciam a nossa vida.  O que são hormônios? Hormônios são moléculas que agem como mensageiros químicos, isto é, são produzidas em um local e agem em outro local através de ligação a receptores específicos, levam sinal para o desencadeamento de várias reações químicas, e geram uma mensagem que leva a uma ... Ler mais - [As consequências do sedentarismo](https://falandosaude.com/as-consequencias-do-sedentarismo/): As consequências do sedentarismo vão muito além da estética corporal. Fortes evidências de estudos mostram impactos negativos do sedentarismo nas chamadas doenças não transmissíveis, como diabetes tipo 2, câncer de mama e pâncreas, aterosclerose (artérias obstruídas), osteoporose, infarto, pressão alta e depressão. Há também maior suscetibilidade para ocorrer lesões nas articulações, coluna e joelhos devido ao enfraquecimento dos músculos. É importante ressaltar que o sedentarismo não necessariamente acarretará todos esses problemas. Mas é comprovado em estudos que uma pessoa sedentária tem uma maior probabilidade de desenvolver essas complicações do que uma pessoa que pratica atividades físicas regularmente. Obesidade: consequência visível ... Ler mais - [Exames para check-up: cuide da sua saúde](https://falandosaude.com/exames-para-check-up/): Os exames para check-up são um conjunto de exames de sangue, urina, fezes e de imagem que devem ser feitos para investigação de problemas de saúde que são muito comuns na população. Com esses exames é possível descobrir doenças no seu estágio inicial e ser realizado um tratamento de forma rápida, mesmo antes dos sintomas aparecerem. Com essa atitude evita-se que as doenças se tornem mais graves e difíceis de cuidar. Como saber se preciso fazer exames para check-up? De quanto em quanto tempo devo fazer exames para check-up? Confira aqui minhas dicas importantes sobre esses exames que podem salvar ... Ler mais - [Mitos e verdades sobre saúde  ](https://falandosaude.com/mitos-e-verdades-saude/): Com toda a certeza, existem muitos mitos e verdades sobre saúde por aí, muitas informações na internet e as pessoas costumam conversar bastante sobre temas em saúde. Nessas conversas surgem dúvidas sobre o que é realmente verdade, o que pode ser mito, em que acreditar e o que seguir para cuidar da própria saúde.   Vamos avaliar algumas situações comuns que são consideradas mitos e a verdade sobre cada uma para, então, entender melhor sobre nosso corpo e nossa saúde. Vamos ver também melhores atitudes para cuidar de si mesmo e uns dos outros.  Tireoide engorda. Mito!   Em princípio, as doenças ... Ler mais - [A idade influencia no metabolismo?](https://falandosaude.com/a-idade-influencia-no-metabolismo/): Será que a idade influencia no metabolismo? Esse assunto nunca sai da moda. Com certeza você já conversou sobre aumento de peso com amigos ou familiares e o assunto foi sobre o metabolismo diminuir depois dos 20, 25, 30 anos e como consequência há o ganho de uns quilinhos. Mas sabia que existe um estudo publicado mostrando outra realidade? É um assunto tão importante que foi alvo de pesquisa cientifica. De acordo com o estudo, culpar o metabolismo ao engordar não é o certo. O correto é assumir a responsabilidade pelos hábitos errados comprometerem o metabolismo. Você pode pensar que ... Ler mais - [Consultar só quando sente dor: péssimo hábito](https://falandosaude.com/consultar-so-quando-sente-dor/): Você é daquelas pessoas ou conhece uma pessoa que tem o hábito de consultar só quando sente dor? Saiba que esse hábito é uma decisão ruim que uma pessoa pode tomar. A melhor decisão é tentar prevenir o pior com consultas e exames de rotina. Certa vez ouvi uma pessoa dizer que não vai ao médico, pois quando vai começam a fazer exames de tudo quanto é jeito. Começa a aparecer um tanto de coisas para fazer e acaba ficando muito tempo fazendo consultas e exames. Dois tipos de pessoas Esse fato pode realmente ser verdade, mas não se assuste. ... Ler mais - [Problemas causados pela obesidade](https://falandosaude.com/problemas-causados-pela-obesidade/): Existem vários problemas causados pela obesidade para a saúde. A obesidade é uma doença crônica em que há aumento da quantidade de gordura no corpo. É definida quando o índice de massa corporal (IMC) está acima de 30. O IMC é medido pelo peso corporal dividido pela altura ao quadrado. O aumento da quantidade de gordura no corpo pode estar associado a vários problemas na saúde e doenças associadas a obesidade. Confira aqui porque não existe “obesidade saudável” e quais são esses problemas de saúde relacionados ao excesso de peso.  Diabetes (açúcar no sangue)  O excesso de gordura corporal sobrecarrega ... Ler mais - [Dicas para diabetes: 10 dicas para viver bem  ](https://falandosaude.com/dicas-para-diabetes/): Viver bem com diabetes nem sempre é fácil. Fazer medida da glicemia (açúcar no sangue) na ponta do dedo, controle da alimentação, reduzir carboidratos, praticar atividade física, pensar sobre os riscos… Tudo isso é difícil, mas é possível ter uma vida saudável mesmo assim. Na verdade, as recomendações médicas para tratamento do diabetes nada mais são que o recomendado para todas as pessoas que querem ter saúde. São necessários os mesmos cuidados no dia a dia para prevenir diabetes e outras doenças. Ou seja, fazer consultas de rotina, ter uma alimentação saudável e com equilíbrio, fazer atividade física…. É possível ... Ler mais - [5 motivos para fazer treino de corrida](https://falandosaude.com/motivos-para-fazer-treino-de-corrida/): Você quer 5 motivos para fazer treino de corrida? Gosta de correr? Já corre há muito tempo, é iniciante ou quer iniciar nessa pratica esportiva? Antes de mais nada começo dizendo que se você é um apreciador de treino de corrida provavelmente já tentou explicar a alguém que não gosta de correr como é bom e gostoso correr. É provável que já procurou inúmeras palavras para tentar convencer que correr traz uma sensação prazerosa no corpo todo. Confesso que é uma tarefa difícil tentar explicar. A prática da corrida aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo. Esses são ... Ler mais - [Tenho tireoide?](https://falandosaude.com/tenho-tireoide/): Estou achando que tenho tireoide! Quer saber se tem ou não? Descubra aqui informações sobre a nossa glândula chamada tireoide, responsável pela produção de hormônios e regulação do corpo e do metabolismo. A tireoide é uma glândula localizada no pescoço, que produz os hormônios tireoidianos, os quais agem em todo o nosso organismo a fim de que tenha um funcionamento normal e equilibrado. A glândula tireoide é normal e todo mundo tem, por isso o correto não é falar “tenho tireoide” e sim “tenho doença da tireoide”. Tenho doença da tireoide? Existem várias doenças que podem acometer a tireoide quer ... Ler mais - [Descobri que tenho diabetes, o que fazer?](https://falandosaude.com/descobri-que-tenho-diabetes/):   Descobri que tenho diabetes! Se você acabou de fazer exames e descobriu dessa forma que está com diabetes, veja essas informações. Você deve aprender a lidar com esse diagnóstico e cuidar da sua saúde da melhor forma. Diabetes é uma doença difícil, mas é possível controlar de forma adequada e viver bem com diabetes.   O diabetes mellitus é uma doença comum, e está aumentando a quantidade de diagnósticos positivos, já que está tendo um aumento do tempo de vida das pessoas, e a alimentação não está muito saudável. Há falta de realização de atividades físicas regulares, aumento do ... Ler mais - [É melhor correr ou caminhar?](https://falandosaude.com/e-melhor-correr-ou-caminhar/): É melhor correr ou caminhar? Esta é uma pergunta que parece simples de responder, mas sabia que existem estudos no mundo todo que avaliam qual o mais indicado? E que esses estudos mostram que as duas modalidades são benéficas para a saúde? Portanto é uma dúvida pertinente, e se existe pesquisadores que analisam esses dados, significa que a atividade física é importante, independente de qual seja, e precisa fazer parte da rotina semanal. Se você é uma pessoa que não tem hábito de exercitar, então tanto a corrida quanto a caminhada será muito interessante. Qualquer uma delas é melhor que ... Ler mais - [O que são nódulos na tireoide?](https://falandosaude.com/o-que-sao-nodulos-na-tireoide/): Você já ouviu falar o que são nódulos na tireoide? Já fez exame de ultrassom, viu no laudo nódulo de tireoide e ficou preocupado(a)? Eventualmente, conhece alguém que tem? Vou te explicar primeiramente do que se trata e quando há motivo para preocupação, como se realiza o diagnóstico e tratamento adequados. Nódulo de tireoide é um caroço sólido que se desenvolve na superfície da tireoide e é uma das doenças da nossa glândula chamada tireoide. Pode haver um ou mais nódulos e caracteriza assim a chamada Doença nodular da tireoide. Causas de nódulos na tireoide A causa da formação de ... Ler mais - [Como emagrecer de vez?](https://falandosaude.com/como-emagrecer-de-vez/): Quer saber como emagrecer de vez com saúde e não reganhar peso novamente? Emagrecer é um processo trabalhoso e muitas pessoas pensam que não é possível após várias tentativas frustrantes. Veja aqui informações muito importantes para entender como emagrecer de forma saudável. Obesidade A obesidade é uma doença crônica, com causas multifatoriais, associadas principalmente a estilo de vida (sedentarismo, hábitos alimentares inadequados), e também a outras condições como fatores genéticos, psicológicos e culturais. A obesidade vem aumentado no Brasil e no mundo e são necessárias medidas que ajudem a população a entender sobre a doença e seu tratamento. Déficit calórico ... Ler mais - [Melhorar a saúde: 3 dicas simples](https://falandosaude.com/melhorar-a-saude/): Você quer 3 dicas simples para melhorar a saúde ? Abaixo segue uma orientação para você fazer um bom planejamento para esta finalidade. É bom lembrar que exigirá mudança de hábitos, mas não fique em pânico, ter um corpo saudável aumenta muito a disposição, diminui o cansaço, diminui também o estresse e deixa mais alegre. Os benefícios são muitos, vamos lá? Primeira dica: avaliar sua alimentação Você pode comer de tudo, conquanto que saiba o que está comendo de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, sódio e tantos outros aditivos. Vamos por exemplo supor que você deseja perder peso e sua necessidade ... Ler mais - [Planejamento de vida saudável: dicas](https://falandosaude.com/planejamento-de-vida-saudavel/): Uma frase muito conhecida no mundo corporativo é: planejar é a chave para se obter qualquer sucesso. Planejar é colocar o que se vai fazer sobre uma superfície plana para que se tenha uma visão detalhada de tudo. Planejamos por exemplo a criação de uma empresa para que nada dê errado ou que os problemas que possam surgir já sejam previstos. Já pensou também em fazer um planejamento de vida saudável? Sempre que pensamos em planejar algo a princípio imaginamos economia de dinheiro, comprar um apartamento, fazer uma viagem, realizar uma festa ou abrir uma empresa. Mas já parou para ... Ler mais ## Pages - [Política de Transparência](https://falandosaude.com/politica-de-transparencia/): No falandosaúde.com, estamos comprometidos com a transparência total e absoluta em relação ao nosso conteúdo, informações e recomendações. Acreditamos que a informação honesta e precisa é fundamental para capacitar nossos leitores a tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar. Portanto, queremos compartilhar nossa abordagem à transparência em saúde e explicar como garantimos a qualidade e integridade de nosso conteúdo. Nosso compromisso com a transparência reflete nosso desejo sincero de fornecer informações confiáveis e valiosas para ajudar você a tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar. Estamos aqui para ser seu parceiro confiável nessa jornada, fornecendo orientações baseadas em ... 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Por isso é importante fazer consultas e exames regularmente.  Saúde é muito mais que ausência de doenças ou enfermidades. Últimas postagens ... Ler mais - [Termos de Uso](https://falandosaude.com/termos-de-uso/): 1. Termos Ao acessar ao site falandosaude.com, concorda em cumprir estes termos de serviço, todas as leis e regulamentos aplicáveis ​​e concorda que é responsável pelo cumprimento de todas as leis locais aplicáveis. Se você não concordar com algum desses termos, está proibido de usar ou acessar este site. Os materiais contidos neste site são protegidos pelas leis de direitos autorais e marcas comerciais aplicáveis. 2. Uso de Licença É concedida permissão para baixar temporariamente uma cópia dos materiais (informações ou software) no site falandosaude.com, apenas para visualização transitória pessoal e não comercial. Esta é a concessão de uma licença, ... 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