Você sabia que os benefícios de caminhar e correr vão muito além de perder peso? O coração, sistema circulatório e de respiração também sentem os benefícios.
Correr ou caminhar promove também uma melhora na qualidade do sono, contribui para a diminuição da ansiedade e estresse, estimulando uma considerável melhora na saúde mental.
O corpo humano não foi feito para ficar parado, ele sentirá efeitos ruins se não for submetido a uma rotina de exercícios. Efeitos como cansaço físico e mental, dificuldades em respirar, suscetibilidade a várias doenças, inclusive afetando diretamente o coração.
Praticar a corrida ou caminhada pode ser um ótimo aliado para controle de doenças, como a diabetes por exemplo. A atividade física mais o medicamento potencializa o tratamento.
Além disso são produzidas substâncias que ajudam o corpo a passar por situações de estresse, que contribuem para a regeneração das células e que ajudam regular o ciclo biológico.
Pessoas que não realizam nenhuma atividade física são mais propensas a experimentar uma tensão muscular, dores de cabeça e no corpo. E em situações de estresse sentirão o coração mais acelerado e com mais demora em voltar aos batimentos normais.