Como o sedentarismo afeta os músculos

O corpo humano é constituído por cerca de 600 músculos divididos em esqueléticos, lisos e cardíaco. Eles tem como função: sustentação, movimentação, proteção e manutenção de funções vitais.

O sedentarismo provoca uma condição física chamada sarcopenia, que é a perda da massa muscular. As fibras diminuem de tamanho perdendo força, acarretando assim a perda da força dos músculos

Como exemplo de perda da força muscular é fazer uma corrida rápida e sentir um forte cansaço, ter muita dificuldade em respirar e controlar os movimentos de forma rápida, ficando a sensação de tropeçar nas próprias pernas.

Outro exemplo é realizar uma tarefa que exige força por um período curto e sentir muitas dores no corpo após algumas horas, podendo ter até a necessidade as vezes de usar um medicamento para dor.

As fibras musculares são rompidas e reconstruídas quando necessário, esse processo é chamado de síntese proteica muscular, que consiste basicamente na capacidade do músculo captar aminoácidos para promover a sua reconstrução ou crescimento.

Porém, esse processo só ocorre quando se submete o músculo a um esforço como o exercício de musculação,

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Como o sedentarismo afeta os músculos

O sedentarismo provoca uma condição física chamada sarcopenia, que é a perda da massa muscular. As fibras diminuem de tamanho perdendo força, acarretando assim a perda da força dos músculos

Outro exemplo é realizar uma tarefa que exige força por um período curto e sentir muitas dores no corpo após algumas horas, podendo ter até a necessidade as vezes de usar um medicamento para dor.

Porém, esse processo só ocorre quando se submete o músculo a um esforço como o exercício de musculação,

causando micro lesões nas fibras musculares, ativando o processo de reconstrução e regeneração.

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Sedentarismo