Uma frase muito conhecida no mundo corporativo é: planejar é a chave para se obter qualquer sucesso. Planejar é colocar o que se vai fazer sobre uma superfície plana para que se tenha uma visão detalhada de tudo. Planejamos por exemplo a criação de uma empresa para que nada dê errado ou que os problemas que possam surgir já sejam previstos. Já pensou também em fazer um planejamento de vida saudável?
Sempre que pensamos em planejar algo a princípio imaginamos economia de dinheiro, comprar um apartamento, fazer uma viagem, realizar uma festa ou abrir uma empresa. Mas já parou para pensar que precisamos também planejar a saúde para fazer tudo isso?
É impensável tratar a saúde somente contando com a sorte de nunca nos ter acontecido algo. A sua saúde tem que estar sob seu controle o tempo todo, e como dissemos acima, para alguma coisa não fugir do controle é preciso planejar todos os passos, incluindo todos os imprevistos.
Aqui você vai encontrar de maneira simples como fazer um planejamento de vida saudável a fim de evitar que alguma coisa apareça do nada e complique a vida.
Desejar viver com saúde
O primeiro passo é o desejo de ter saúde sempre. Muitos desejam dinheiro, fama, sucesso, um bom emprego ou casamento, mas é raro o desejo de ter saúde para poder lutar por todas essas metas ou até mesmo desfrutar delas tranquilamente.
Em muitas datas comemorativas, aniversários natalícios, matrimonial, natal e páscoa recebemos um desejo de muita saúde para realizar todas as conquistas e uns até brincam dizendo saúde é o que importa e o resto a gente corre atrás. De fato, muitas vezes se uma doença chegar repentinamente fica difícil até mesmo realizar tarefas cotidianas.
Esse desejo precisa estar conosco o tempo todo, afinal uma doença pode atrapalhar a realizar algumas conquistas. Existe casos de pessoas que se dedicaram arduamente ao trabalho para ter sucesso financeiro e simplesmente ignora uma doença ou sintoma, e quando o sucesso vem a saúde está muito comprometida. E logo após o sucesso financeiro surge o drama para cuidar desesperadamente da saúde. Deseje por saúde, deseje cuidar da saúde, deseje ter saúde para desfrutar das conquistas.
Tenha atitude para o planejamento de vida saudável
Mas não se pode parar no desejo, esse desejo dever ser acompanhado de uma atitude e ação concreta. Comece por avaliar se a sua alimentação está equilibrada. Na correria do dia a dia tem que ter o cuidado de comer na hora certa, comer os alimentos certos e não ficar preso a comidas rápidas e prejudiciais. Não seja uma pessoa que na correria mal sente o sabor da comida devido à pressa.
Crie também tempo para as atividades físicas, o seu corpo precisa estar em plena capacidade física com a musculatura, pressão, circulação e respiração saudáveis. A atividade física contribui igualmente para a saúde do cérebro, ela ajuda a combater o estresse, ansiedade e o cansaço mental.
Você precisa também descansar de maneira adequada, ter horário para deitar e levantar, bem como tirar um dia da semana para não pensar no trabalho e relaxar. Ler um livro que estimule a imaginação, conversar com amigos e sair com a família. Não seja daquelas pessoas que trabalha sem férias por muitos anos.
Outro importante passo é fazer consulta com um médico regularmente para realização exames clínicos e laboratoriais. Faça isso mesmo sem estar sentindo nenhum sintoma, ou sem ter nenhuma doença. Os exames de check-up regulares ajudarão a construir um histórico de seus parâmetros de saúde, como por exemplo pressão e açúcar no sangue.
Se você estiver sentido algum sintoma procure um médico imediatamente para que ele o ajude a reestabelecer a sua saúde, fazendo um diagnóstico e indicando o medicamento correto. Deixar o tempo curar pode não ser uma boa ideia, já que pode ser sintoma de uma doença mais grave.
Colocar a saúde em foco
Ter foco é estar atento aos mínimos detalhes. É necessário criar tempo para fazer esses investimentos na saúde, pensar no momento para a academia, exercícios ao ar livre ou até mesmo em casa.
Estudar e ler sobre alimentação saudável a fim de comer todos os nutrientes que o corpo precisa. Ter um planejamento para consultas e exames médicos. Todos esses itens devem ser incluídos na sua rotina, lembre-se: cuidar da saúde é um super investimento que nunca causará arrependimento.
Viva sem surpresas com planejamento de vida saudável
Na correria imposta pelo mundo moderno corre-se o risco de priorizar tantas outras coisas e esquecer-se da saúde, e uma doença quando aparece costuma ser egoísta, pois requer que se pare tudo para curá-la e acaba sendo uma surpresa desagradável.
Pode fazer gastar muito dinheiro e obrigar a cancelar muitos outros projetos, e em certo grau pode até mesmo afetar a rotina de outras pessoas.
Planejar a saúde deveria ser ensinado nas escolas, passado de pais para filhos, as empresas deveriam adotar como estratégia para evitar que funcionários fiquem doentes. Uma saúde física, mental e psicológica em dia traz alegria, produtividade e muitas ideias novas. Vamos planejar?
Você pode conferir mais estas seis dicas com o propósito de te ajudar a começar o planejamento de vida saudável, não perca tempo.