Na categoria “Atividade física” você terá informações e motivações para fazer ou continuar a fazer exercícios. O corpo humano não foi feito para ficar parado e exercitar é uma ótima forma de deixá-lo disposto e cheio de energia. Aqui também você verá que o estilo de vida sedentário pode trazer muitos prejuízos à sua saúde. Movimentar é ter saúde.
Correr é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios para a saúde, desde a melhoria da aptidão cardiovascular até o alívio do estresse. E se você têm duvidas sobre o que comer antes de correr para melhorar os seus treinos, este artigo poderá te ajudar. Desde já, é importante saber que para alcançar o máximo … Ler mais
Quero te fazer uma pergunta interessante, quantas calorias você perde se caminhar 5 km? Já teve essa curiosidade alguma vez? Essa é uma pergunta crucial para dimensionar o gasto calórico durante a atividade física e entender seu potencial impacto na perda de peso e saúde. Igualmente a caminhada ou a corrida são atividades aeróbicas comumente … Ler mais
Um fato muito interessante é que muitas pessoas desistem de atividades físicas porque não conseguem ver resultados na perda de peso ou ainda continuam ganhando peso. E não tem ideia que o tempo de atividade e intensidade são importantes. É importante ter consciência de que a perda de peso só é possível se houver um … Ler mais
Atividade física para diabetes é um dos pilares do tratamento. O diabetes é a doença em que ocorre aumento do açúcar do sangue por alteração no funcionamento da insulina. Este é o hormônio que leva o açúcar do sangue para as células. O tratamento envolve não apenas o uso de medicamentos, mas é sempre um … Ler mais
Você sabia que os benefícios de caminhar e correr vão muito além de perder peso? De acordo com diversos estudos realizados, a prática de caminhar e correr são excelentes exercícios cardiorrespiratórios que promovem gasto energético e, consequentemente, a queima de calorias. Caminhar ou correr podem trazer muitos benefícios para o coração, circulação, para quem tem … Ler mais
A atividade física mantem os músculos em plena capacidade de desempenhar suas funções. Ela é importante pois o corpo humano é constituído por cerca de 600 músculos e eles representam cerca de 50% da massa corporal. E o sedentarismo afeta a saúde dos músculos de diversas maneiras. Os músculos subdividem-se em três principais tipos: músculos … Ler mais
As consequências do sedentarismo vão muito além da estética corporal. Fortes evidências de estudos mostram impactos negativos do sedentarismo nas chamadas doenças não transmissíveis, como diabetes tipo 2, câncer de mama e pâncreas, aterosclerose (artérias obstruídas), osteoporose, infarto, pressão alta e depressão. Há também maior suscetibilidade para ocorrer lesões nas articulações, coluna e joelhos devido … Ler mais
Você quer 5 motivos para fazer treino de corrida? Gosta de correr? Já corre há muito tempo, é iniciante ou quer iniciar nessa pratica esportiva? Antes de mais nada começo dizendo que se você é um apreciador de treino de corrida provavelmente já tentou explicar a alguém que não gosta de correr como é bom … Ler mais
É melhor correr ou caminhar? Esta é uma pergunta que parece simples de responder, mas sabia que existem estudos no mundo todo que avaliam qual o mais indicado? E que esses estudos mostram que as duas modalidades são benéficas para a saúde? Portanto é uma dúvida pertinente, e se existe pesquisadores que analisam esses dados, … Ler mais