Na categoria “Alimentação” você encontrará dicas, informações e orientações de forma descomplicada sobre como se alimentar de forma saudável e equilibrada. Além de temas como dietas específicas e outros com embasamento científico e informações atualizadas. A alimentação saudável é muito importante para uma vida plena.
A busca por uma vida saudável envolve diversos aspectos, e com certeza uma alimentação com vitamina D desempenha um papel de destaque nesse cenário. Entre os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo destacam-se as vitaminas. E entre as vitaminas temos a vitamina D. Veremos a importância da vitamina D para o corpo humano, … Ler mais
Começar o dia com um café da manhã equilibrado é essencial para fornecer ao corpo a energia necessária para enfrentar as atividades diárias. Uma maneira deliciosa e nutritiva de aprimorar essa refeição matinal é incorporar frutas no café da manhã. Além de proporcionarem ótimos sabores, as frutas trazem consigo uma série de benefícios para a … Ler mais
As proteínas do leite (whey protein) são suplementos alimentares com alto valor nutricional. Conheça alguns benefícios do whey protein para a saúde. Esse tipo de suplemento é muito popular entre esportistas, fisiculturistas e pessoas que desejam um complemento de proteína em suas dietas. Devido à facilidade de preparo para consumo é um alimento prático … Ler mais
As gorduras são um nutriente essencial para a saúde humana. Elas são um dos três importantes macronutrientes ao lado dos carboidratos e das proteínas. As gorduras são necessárias para o funcionamento do cérebro, do coração e de outros órgãos. No entanto, as gorduras também estão associadas ao aumento de peso e doenças cardíacas. Mas as … Ler mais
Você com certeza já se sentiu atraído por alimentos industrializados, seja por serem apetitosos, fáceis de preparar ou já estarem prontos. Sem dúvidas já foi ao supermercado, shopping, à feira, por exemplo, e sentiu os olhos serem atraídos por uma vasta variedade de alimentos prontinhos para serem degustados. Quem já não foi pego pelo olhar … Ler mais
Você quer ter músculos fortes e definidos? Se sua resposta é um sim, então aqui é o lugar certo para encontrar orientações e informações para fazer isso da maneira correta, sem prejudicar o seu corpo. Neste artigo, vamos falar sobre os melhores suplementos alimentares para tonificar os músculos em 2024. Com esses suplementos, aliados ao seu … Ler mais
Bem-vindos ao universo das proteínas, as macromoléculas fundamentais que sustentam nosso corpo e nossa saúde. Desde os tempos mais remotos, elas têm sido reconhecidas como nutrientes super importantes para a vida humana, influenciando desde a nossa genética até a resistência muscular. Neste artigo, mergulharemos no fascinante mundo das proteínas, explorando suas estruturas, várias funções e … Ler mais
Os carboidratos são a base da alimentação em todo o mundo e uma das principais fontes de energia para o corpo durante o processo metabólico. É impossível não ter contato com alimentos que contenham carboidratos: doces, bebidas, frutas, legumes e cereais, todos eles possuem carboidratos em suas composições. É interessante notar que, embora sejam ingredientes … Ler mais
Congelar marmitas pode ser uma ideia interessante, visto que pode economizar tempo, dinheiro e também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. Muitas pessoas já são adeptas a essa modalidade. Se você que fazer um teste e descobrir as vantagens, vou dar umas dicas de receitas para congelar marmitas. Eu sou adepta … Ler mais
Alimentação para quem tem glicose alta deve ser composta por alimentos saudáveis e com menor quantidade de carboidratos, ou seja, com menos açúcar. O aumento de açúcar no sangue pode causar diabetes mellitus, que é a doença em que a ocorre redução na produção de insulina (diabetes tipo 1) ou alteração no funcionamento da insulina, … Ler mais