Um fato muito interessante é que muitas pessoas desistem de atividades físicas porque não conseguem ver resultados na perda de peso ou ainda continuam ganhando peso. E não tem ideia que o tempo de atividade e intensidade são importantes. É importante ter consciência de que a perda de peso só é possível se houver um … Ler mais
Osteoporose é a doença dos ossos caracterizada pela redução da densidade mineral óssea. Ou seja, há redução da força óssea e fragilidade, com maior risco de fraturas (ou de quebrar um osso). Ao contrário do que podemos imaginar, ossos são órgãos vivos funcionantes, que vivem em constante processo de “formação óssea” (crescimento de novas células) … Ler mais
Os carboidratos são a base da alimentação em todo o mundo e uma das principais fontes de energia para o corpo durante o processo metabólico. É impossível não ter contato com alimentos que contenham carboidratos: doces, bebidas, frutas, legumes e cereais, todos eles possuem carboidratos em suas composições. É interessante notar que, embora sejam ingredientes … Ler mais
Congelar marmitas pode ser uma ideia interessante, visto que pode economizar tempo, dinheiro e também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. Muitas pessoas já são adeptas a essa modalidade. Se você que fazer um teste e descobrir as vantagens, vou dar umas dicas de receitas para congelar marmitas. Eu sou adepta … Ler mais
Atividade física para diabetes é um dos pilares do tratamento. O diabetes é a doença em que ocorre aumento do açúcar do sangue por alteração no funcionamento da insulina. Este é o hormônio que leva o açúcar do sangue para as células. O tratamento envolve não apenas o uso de medicamentos, mas é sempre um … Ler mais
A resposta para o que faz a gente engordar é simples: Comer mais do que o necessário para manter o corpo em bom funcionamento. Engordar é o ato do corpo armazenar gordura como uma reserva de energia para ser usada no futuro caso não tenha alimentos disponíveis. Tudo que está sendo armazenado em nosso corpo … Ler mais
Será que é mais fácil engordar ou emagrecer? Geralmente quem está acima do peso pode dizer que é muito mais difícil emagrecer pois mudar os hábitos alimentares e o estilo de vida não é fácil. Mas também quem sofre com magreza excessiva dirá que é muito difícil engordar porque não sente fome ou não gosta … Ler mais
Alimentação para quem tem glicose alta deve ser composta por alimentos saudáveis e com menor quantidade de carboidratos, ou seja, com menos açúcar. O aumento de açúcar no sangue pode causar diabetes mellitus, que é a doença em que a ocorre redução na produção de insulina (diabetes tipo 1) ou alteração no funcionamento da insulina, … Ler mais
Você sabia que os benefícios de caminhar e correr vão muito além de perder peso? De acordo com diversos estudos realizados, a prática de caminhar e correr são excelentes exercícios cardiorrespiratórios que promovem gasto energético e, consequentemente, a queima de calorias. Caminhar ou correr podem trazer muitos benefícios para o coração, circulação, para quem tem … Ler mais
O assunto sobre quando repor testosterona pode ser a dúvida de muitas pessoas que procuram um médico para fazer exames e verificar como está a sua saúde. A testosterona é o hormônio que dá as características do homem. Ele é responsável, primordialmente, pelo desenvolvimento do sexo masculino dos meninos e o desenvolvimento normal da puberdade. … Ler mais